13 astuces pour lutter contre la chaleur depuis votre lit !!

Avec la chaleur de l’été et les températures qui restent parfois élevées au milieu de la nuit, vous n’arrivez pas à vous reposer ? Agacé, vous gesticulez dans tous les sens et n’arrivez pas à trouver le sommeil à cause de votre irritabilité? Voici 13 astuces afin d’affronter cette chaleur pendant la nuit!

Les astuces à connaître:

1/ Si vous possédez un ventilateur, positionnez-le de manière stratégique. Essayez de le placer devant une fenêtre ouverte afin qu’une brise d’air frais se dégage jusque votre lit.

2/ Changez de draps. Privilégiez des draps en coton de couleurs pâle afin de ne pas stocker la chaleur sur votre lit.

3/ Echangez votre gros et grand coussin contre un petit coussin tout aussi confortable. Préférez la fermeté au moelleux en période de forte chaleur.

4/ Portez un pyjama ample, de préférence en coton. Ou rien du tout !

5/ Ne vous séchez pas les cheveux et allez au lit avec les cheveux encore mouillés.

6/ Dormez à même le sol ou au plus bas afin de souffrir le moins possible de la chaleur qui se stocke en hauteur.

7/Remplissez une bouillotte d’eau fraîche et mettez-la au congélateur afin de créer un ice pack que vous pourrez utiliser pendant la nuit pour vous rafraîchir.

8/ Un coup de chaud ? Plongez aussitôt vos pieds dans une bassine d’eau fraîche afin de faire baisser la température de votre corps.

9/ Tendez une serviette ou un drap mouillé aux fenêtres afin de créer un courant d’air frais.

10/ Une fois votre ventilateur en route, placez un bol rempli de glaçons juste au pied afin de refroidir l’air.

11/ Si vous le pouvez dormez à l’extérieur, à la belle étoile.

12/ Au moment de rejoindre votre lit, enroulez-vous dans un drap mouillé afin de faire baisser la température de votre corps.

13/ Mangez léger, surtout au moment du dîner, afin de réduire la chaleur émise par votre corps lors de la digestion.

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